Relação da Alimentação com a Pratica esportiva

os alimentos são formados por muitas substâncias. Delas, as que o nosso organismo incorpora são chamadas de nutrientes. Existe uma pirâmide alimentar, e nela podemos ver aliementos que colaboram nos esportes.
Ex.:
Proteínas : Carnes em geral, menos o peixe. Feijão, ervilha, leite (e seus derivados), ovos, lentilha.
Todos eles tem função construtora no nosso corpo.
Vitaminas e Sais Minerais: Verduras frescas, frutas, água e trigo.
Que tem função reguladora.
Carboidratos e Gorduras: Doces, pão, batata, mandioca, massas em geral, manteiga, carnes, leite, azeite.
Ajudam a obter a energia necessária para praticar um esporte.